Astenie de primavara: simptome si tratament

Primăvara vine cu zile mai lungi, soare blând și… o oboseală de parcă ai fi alergat un maraton. Deși, dacă ești mamă, cel mai probabil maratonul tău real pornește de la grija pentru cei mici și se încheie la treburile zilnice.

Dacă simți că energia ta e pe minus, că abia te concentrezi și că, în loc să te bucuri de vremea frumoasă alături de familie, ai da orice pentru încă o oră de somn, s-ar putea să te confrunți cu astenia de primăvară. Citește, în cele ce urmează, dacă într-adevăr ești și tu una din persoanele care se confruntă cu această afecțiune și află chiar azi ce sfaturi să pui în aplicare

Ce este astenia de primăvară și de ce apare
Când începe astenia de primăvară și cât durează
Cum te poate ajuta asigurarea de sănătate NN să te bucuri de o primăvară fericită
Simptomele asteniei de primăvară: cum se manifestă astenia de primăvară
Cum tratăm astenia de primăvară

Ce este astenia de primăvară și de ce apare

Astenia de primăvară este definită de medicii de la Hospital da Luz ca o perioadă în care te simți mai obosit și mai fără energie din cauza schimbărilor de sezon. De ce apare? Explicația este destul de simplă: după o iarnă lungă și rece, organismul nostru trebuie să se adapteze la noile condiții de primăvară: temperaturi mai ridicate, zile mai lungi și un alt ritm al activităților. Aceste schimbări pot face corpul să se simtă mai epuizat decât de obicei, atât fizic, cât și mintal.

Potrivit specialiștilor de la Hospital da Luz, pe lângă nevoia organismului de a se adapta la noile condiții de primăvară, există încă doi factori care pot provoca apariția asteniei de primăvară:

Alergia la polen, care, pe lângă simptomele pe care le aduce, poate provoca și schimbări de dispoziție, oboseală sau simptome de tristețe;
Stresul, un stil de viață sedentar sau schimbările sezoniere ale programului de muncă.

Când începe astenia de primăvară și cât durează

Potrivit Medihelp International Academy, astenia de primăvară apare de obicei în perioada de tranziție dintre iarnă și primăvară, adică spre sfârșitul lunii februarie și începutul lunii martie, când schimbările sezoniere devin mai evidente.

În această perioadă, zilele încep să se prelungească, iar temperaturile încep să crească, ceea ce marchează începutul primăverii. Aceste schimbări de mediu sunt cele care provoacă, de fapt, dezechilibre temporare în organismul nostru, care încă se află sub influența frigului și a luminii slabe specifice iernii.

De obicei, conform Medihelp International Academy, această stare durează câteva săptămâni, timp în care organismul se obișnuiește cu noile condiții de mediu.

Cum te poate ajuta asigurarea de sănătate NN să te bucuri de o primăvară fericită

Prin simptomele sale, astenia de primăvară poate să umbrească bucuria de a petrece timp alături de cei dragi. Însă, dacă lași grijile de sănătate în seama noastră, te poți bucura de o primăvară plină de zâmbete, energie și momente frumoase alături de ei. Cum poți face asta? Alegând o asigurare de sănătate NN.

Cu ajutorul asigurării de sănătate NN, beneficiezi de acces rapid și simplu la consultații medicale de specialitate, investigații esențiale pentru prevenirea sau detectarea timpurie a unor posibile afecțiuni, dar și de tratament adecvat atunci când ai nevoie. Acest sprijin îți permite să te concentrezi pe lucrurile importante – petrecerea timpului alături de familie și prieteni, fără să îți faci griji pentru posibile probleme de sănătate.

👉Indiferent de provocările sezonului, NN este alături de tine, pentru a te sprijini să te simți bine și să îți trăiești viața în cel mai sănătos mod posibil. Aplica acum pentru asigurare medicala Romania!

Crezi că nu merită investiția? Gândește-te așa: când ești mamă, nu îți permiți să fii „pe pauză” prea mult timp. Și, indiferent că e vorba de o simplă răceală, o alergie de sezon sau oboseala cronică pe care o ignori de luni de zile, sănătatea ta trebuie să fie o prioritate. În plus, prețul mediu este de doar 5 RON/zi. Așa că… ce mai aștepți?

Simptomele asteniei de primăvară: cum se manifestă astenia de primăvară

Știi și tu cum e să simți că te-ai odihnit bine, dar totuși te trezești dimineața complet epuizat? Ei bine, așa poate începe astenia de primăvară. Potrivit Hospital da Luz, unul dintre primele semne este oboseala persistentă, chiar și după ce ai dormit suficient.

Pe lângă asta, poți observa că îți lipsește motivația pentru orice, chiar și pentru lucruri pe care le faci cu plăcere. Oricât ai încerca, parcă nu găsești energia necesară să te apuci de treabă. Și, în același timp, îți e mai greu să te concentrezi sau să îți amintești lucruri pe care, în mod normal, ți le aminteai fără probleme.

Totodată, conform Hospital da Luz, poate să apară și o iritabilitate inexplicabilă. Te simți mai nervos decât de obicei, chiar și din cauze mici. E ca atunci când ridici tonul la cel mic și îți ceri imediat scuze – știi că nu ai un motiv întemeiat să fii supărată, ci doar ai o stare mai proastă.

Totuși, ține cont că astenia de primăvară este o reacție a organismului la schimbările de mediu, mai degrabă decât a fi considerată o boală. Spre deosebire de depresie sau sindromul oboselii cronice, aceasta este temporară și se ameliorează odată cu adaptarea corpului la noul sezon.

👉Ajută-ți organismul să se adapteze mai bine primăverii cu ajutorul acestor sfaturi care pot fi puse in aplicare inca din sezonul rece.

Cum tratăm astenia de primăvară

Conform Medihelp International Academy și Hospital da Luz, există mai multe metode prin care poți combate simptomele asteniei:

Schimbări în stilul de viață:
- Expunerea la soare – ajută la reglarea nivelului de serotonină și melatonină;
- O dietă echilibrată – bogată în legume, fructe, proteine și cereale integrale;
- Hidratarea corespunzătoare – bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Remedii naturale:
- Ceaiuri energizante – Ghimbir, ginseng, ceai verde;
- Uleiuri esențiale – Lavandă, lămâie, mentă;
- Suplimente – magneziu, fier și vitamine B.

BUTON SITE: 👉 Descoperă asigurarea de sanatate NN şi obţine protecţia financiară de care tu şi familia ta aveţi nevoie!

În final, amintește-ți că, indiferent de cât de multe ai pe listă, sănătatea ta merită să fie o prioritate. După cum ai aflat, astenia de primăvară poate fi combătută. Așa că ia-ți un moment pentru tine, respiră adânc și bucură-te de fiecare zi cu soare alături de cei dragi!

FAQ

Ce este astenia de primăvară și cum se diferențiază de oboseala obișnuită?

Potrivit Hospital da Luz, astenia de primăvară este o stare temporară de oboseală generalizată, care apare de obicei în sezonul de tranziție de la iarnă la primăvară. Ea este cauzată de schimbările de temperatură, lungimea zilelor și ritmul diferit al activităților zilnice. Spre deosebire de oboseala obișnuită, astenia de primăvară poate include și simptome de iritabilitate, anxietate sau dificultăți de concentrare.

De ce apare astenia de primăvară?

Astenia de primăvară apare din cauza adaptării organismului la schimbările sezoniere, cum ar fi creșterea temperaturilor, schimbările de lumină și modificările în ritmul zilnic. Aceste schimbări, potrivit Hospital da Luz, pot provoca dezechilibre hormonale și afectează nivelul de energie al corpului, ceea ce duce la simptomele de oboseală și iritabilitate.

Poate dieta să influențeze astenia de primăvară?

Da, potrivit Medihelp International Academy, alimentația joacă un rol important în gestionarea asteniei de primăvară. O dietă echilibrată, bogată în vitaminele B și D, fier, și magneziu, poate ajuta la creșterea nivelului de energie. Evită alimentele grele și procesate, care pot înrăutăți stările de oboseală. Mănâncă mai multe fructe, legume și proteine slabe.

Este normal ca astenia de primăvară să dureze mai multe săptămâni?

Da, este normal ca astenia de primăvară să dureze câteva săptămâni, potrivit Hospital da Luz. De obicei, simptomele se ameliorează pe măsură ce organismul se adaptează la noile condiții de mediu. Dacă simptomele persistă pentru mai mult timp sau devin severe, ar trebui să consulți un medic, deoarece ar putea fi semne ale unei alte afecțiuni.